來(lái)源：深圳怡康醫(yī)院
爸爸給兒子上的青春第一課：遺精沒那么可怕
“爸，我內(nèi)褲濕了……”
男生們是不是都經(jīng)曆過(guò)那種清晨醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲濕漉漉的、驚慌失措的瞬間?
其實(shí)啊，這並不是什麼丟人的事兒，而是正常的生理現(xiàn)象——遺精。
6月15日父親節(jié)即將來(lái)臨，這份父子間難以啟齒卻至關(guān)重要的成長(zhǎng)指南，助你成為兒子青春期的引路人。
遺精是怎麼回事？
遺精是在沒有性行為的情況下，精液自動(dòng)排出體外，通常發(fā)生在睡覺的時(shí)候，所以也被稱為“夢(mèng)遺”。
遺精是男性生理發(fā)育過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，尤其在青春期更為常見。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%以上的未婚男性都發(fā)生過(guò)遺精，一般是每個(gè)月1-2次，只要身體健康，一般不會(huì)產(chǎn)生什麼不良影響。
但是一定要注意不要有心理負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長(zhǎng)，遺精的頻率會(huì)逐漸減少的。
男孩為什麼會(huì)遺精？
生理機(jī)制：青春期時(shí)，睪酮水平上升，促使睪丸產(chǎn)生精子，精液積累多了，就會(huì)通過(guò)遺精排出來(lái)。還有性幻想、性夢(mèng)或者外界刺激(比如摩擦)也可能觸發(fā)射精反射。
自然調(diào)節(jié)：遺精其實(shí)是身體的一種自我調(diào)節(jié)方式， “精滿則溢”，屬於無(wú)意識(shí)的生理現(xiàn)象。
一般來(lái)說(shuō)，男孩首次遺精多在12-16歲，也就是青春期中期，但個(gè)體差異較大。
早發(fā)育的男孩11歲左右就會(huì)出現(xiàn)遺精，晚發(fā)育的則可能到17歲才發(fā)生。在中國(guó)，青少年首次遺精的平均年齡是14歲左右(受遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素影響)。
遺精往往出現(xiàn)在睪丸和陰莖明顯發(fā)育、陰毛長(zhǎng)出來(lái)之後，是性成熟的標(biāo)志之一哦。
家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)？
別責(zé)備或嘲笑：用平和的語(yǔ)氣告訴孩子這是正?，F(xiàn)象，無(wú)需羞恥。
適時(shí)科普：可以簡(jiǎn)單地給孩子解釋一下 “這代表身體開始成熟啦，精液積累後就會(huì)自然排出來(lái)”。讓孩子對(duì)這個(gè)事兒有個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。
關(guān)注心理：如果孩子心裏比較焦慮，家長(zhǎng)可以給孩子推薦一些青春期教育的書籍或者視頻，幫助孩子更好地了解自己身體的變化。
日常應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)？
保持生活規(guī)律：規(guī)律作息很重要，避免熬夜，保證充足的睡眠，這樣身體狀態(tài)才會(huì)棒棒噠。
飲食均衡：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才會(huì)更健康。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力。不過(guò)別過(guò)度運(yùn)動(dòng)哦，適度就好。
心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，別給自己太大壓力，避免過(guò)度焦慮。心情舒暢了，身體也會(huì)更健康。
定期體檢：要是心裏有啥疑慮，及時(shí)帶孩子去就醫(yī)檢查。早發(fā)現(xiàn)早解決，心裏也踏實(shí)。
常見的誤區(qū)可別信
誤區(qū)一：“遺精傷身體”
精液主要成分是水和蛋白質(zhì)，正常遺精不會(huì)影響健康。
誤區(qū)二：“只有壞孩子才會(huì)遺精”
這完全是生理現(xiàn)象，和孩子的品行啥的完全不沾邊，千萬(wàn)別冤枉孩子。
誤區(qū)三：“需要吃藥調(diào)理”
一般來(lái)說(shuō)，除非是病理情況，正常的遺精完全不需要吃藥幹預(yù)。別自己嚇自己，也別亂給孩子吃藥。
若孩子出現(xiàn)頻繁遺精(如每周多次)伴隨疲憊、注意力下降，或是遺精時(shí)疼痛、尿道紅腫或排尿困難(可能提示炎癥)，就需要及時(shí)就醫(yī)，家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的情況。
總的來(lái)說(shuō)，遺精並不是什麼大問題，但也不應(yīng)忽視。只要我們以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它，采取正確的預(yù)防和治療措施，就能有效避免其帶來(lái)的困擾。
